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Salute e benessere
La Primavera come rinascita. La natura torna a vivere dopo il “letargo” invernale, e lo stesso fa il nostro corpo. Le giornate di sole, la temperatura che si alza, fanno aumentare la voglia di stare all’aria aperta, a contatto con la natura. La salute e il benessere della stagione primaverile riguardano soprattutto la possibilità di depurarsi grazie a camminate in montagna, giorni passati al mare, terapie salutari alle Terme, movimento con la bicicletta, corsa…
Il tutto però deve essere accompagnato da un’alimentazione sana e equilibrata che permetta al corpo di depurarsi. Un’alimentazione sana ed equilibrata è il primo passo per acquistare salute, vitalità e longevità. Frutta e verdura devono accompagnare le proteine e i carboidrati per permettere al corpo la giusta attività di diuresi. La primavera ci regala dei prodotti unici e freschi che devono essere assimilati dal corpo per sentirsi al meglio.
Per esempio è importante arricchire la razione quotidiana con alimenti ad elevati contenuti di:
Vitamina C: agrumi, kiwi, peperoni, cavolfiori, cipolle, spinaci, prezzemolo, ananas, verze, frutti di bosco fanno bene alla circolazione e alle difese immunitarie.
Vitamina A e betacarotene (provitamina): carote, pomodori, arance, banane, zucca, patate, aglio portano vantaggi alla vista, diminuiscono i processi di invecchiamento delle cellule e aiutano cute e mucose.
Vitamina E nelle verdure con lefoglie verdi, germe di grano e legumi per contrastare i radicali liberi e l’invecchiamento.
Un aiuto importante può essere dato anche dalle piante, ed ecco che possono essere utili:
GINKGO BILOBA
Il Ginko Biloba, della famiglia delle Ginkgoaceae, è una delle piante più antiche esistenti e proviene dalla Cina e dalla Corea. Coltivato anche negli Stati Uniti e in Europa ha un’azione fortemente protettiva sulle cellule cerebrali contrastandone i processi di invecchiamento. “Nemico” dei radicali liberi ha anche un effetto antiossidante e combatte la fatica.
GINSENG
Appartenente alla famiglia delle Araliaceae, il Ginseng è una pianta originaria dell'Estremo Oriente, in particolare della Corea e della Cina. Favorisce il funzionamento cerebrale e quello muscolare. E’ adatto per gli sportivi che in primavera fanno attività all’aria aperta.
GUARANA’
Il Guaranà è una pianta originaria del Brasile. Vengono usati i frutti che hanno una funzione tonicizzante e eccitante. E’ una pianta ricca di caffeina e di altre sostanze "psicostimolanti", con un’azione tonica sul cervello: aiuta l’attenzione, la memoria e le performance mentali in genere e diminuisce, contemporaneamente, la sensazione di affaticamento e stanchezza, tipica della primavera.
LINK UTILI
www.benessere.com
www.staibene.it
www.sanihelp.it
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