Non importa il colore della pelle: sotto il sole ci vuole sempre la protezione. Quante volte abbiamo sentito questa frase! Eppure tutti gli anni immancabilmente o si diventa rossi o, peggio, ci si scotta. Dobbiamo seguire dei semplici accorgimenti per ottenere una’abbronzatura uniforme e perfettamente dorata che possa durare nel tempo e che non stressi troppo la pelle. Bisogna proteggersi in base al proprio fototipo, al momento dell’esposizione al sole (sconsigliate le ore più calde che vanno dalle 12 alle 15), al luogo dove si è (montagna, mare, collina…), al colore del terreno (più chiaro è, più riflette aumentando il potere dei raggi). La crema solare non dev’essere vista come un prodotto di sola protezione: se usata bene, applicata almeno 30 minuti prima dell’esposizione, spalmata con frequenza, può aiutare ad ottenere una buona abbronzatura ed a mantenerla.
L’abbronzatura del corpo è anche legata all’alimentazione. Ci sono cibi che, ricchi di determinate vitamine, permettono alla pelle di produrre più melanina e essere così più sensibile al sole.
La vitamina C (che si trova in abbondanza in peperoni, agrumi e kiwi), la E (uova e broccoli) e la A - betacarotene (vegetali a polpa rossa o gialla). Attenzione però, la protezione viene data solo dalle creme solari. Ci vuole idratazione per mantenere la pelle il più possibile abbronzata.